STRESS
Gezonde en ongezonde stress
Stress is een natuurlijke reactie op een spannende of vervelende situaties. Stress maakt je alert en maakt dat je op zoek gaat naar oplossingen. Als je na een stressvolle situatie voldoende herstelt door te ontspannen en voldoende te slapen blijf je in balans.
Van ongezonde stress is sprake als je onvoldoende kunt herstellen van een stressvolle situatie. Stress is ongezond als je te lang spanning voelt en je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning. Die spanning kan verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld constant te hoge werkdruk, problemen op je werk of spanning in je gezin. Maar vaak ook is het een combinatie van dit soort factoren. Je krijgt dan stressklachten als:
- hoofdpijn, hartkloppingen, nek en rugklachten.
- slaapproblemen: niet in slaap kunnen komen, wakker worden en niet meer verder kunnen slapen, zeer vroeg wakker zijn.
- verslechterde relaties.
- verminderde prestaties: moeite met concentreren, meer fouten maken, druk bezig zijn maar met weinig resultaat.
- emotionele problemen: niks kunnen hebben van anderen, geïrriteerd zijn.
RESET helpt u deze signalen serieus aan te pakken en te voorkomen dat u een burn-out krijgt.
Wat levert het u op?
- u voelt zich weer uitgerust en energiek
- u geniet vaker
- u piekert minder en heeft minder schuldgevoel
- u heeft zelf de regie van uw leven weer
- u ervaart meer plezier in uw werk
Kortom u wordt de persoon die u graag wilt zijn!
Het programma
Het programma is erop gericht mensen in beweging te krijgen, letterlijk en figuurlijk. Hierbij is ons motto: werken is gezond!
Een deelnemer:
- Leert anders met zijn gedachten omgaan zodat stress minder vat op hem krijgt.
- Brengt meer rust en focus aan in zijn werk en leert beter omgaan met lastige situaties.
- Leert omgaan met belemmeringen als schuldgevoel en perfectionisme. Zodat hij zich minder aantrekt van wat anderen van hem vinden.
- Stelt doelen en weet waar hij wil zijn na afloop van het programma. Hij weet waarvoor hij het allemaal doet.
- Krijgt helder welke waarden voor hem belangrijk zijn, hoe je hiernaar kunt leven en wat dit je oplevert.
- Hij doet weer dingen waar zijn hart van gaat zingen en waar hij energie van krijgt. En hij leert hoe je je kunt ontspannen.
- Beweegt; hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je met iemand samen loopt.
- Leert beter voor zijn lijf zorgen door een gezonde leefstijl en gezonde voeding.
Exclusief, niet voor iedereen!
Het programma is geschikt voor deelnemers die nu echt een stap willen zetten om in balans te komen. En echt beter met stress willen leren omgaan. Hij is bereid om hiervoor te investeren in zichzelf. Want om het programma met succes te doorlopen, is het belangrijk dat deelnemers echt gemotiveerd zijn.
Contact
Wil je meer weten over de mogelijkheden of extra informatie wensen.
Neem dan geheel vrijblijvend contact met ons op.